Среда, 24 июля, 2024

Особенности и польза протеиновых батончиков: мнение экспертов

Протеиновые батончики — это не только сытный и вкусный перекус, но и сбалансированный источник белка, необходимого для восстановления и роста мышц. Поэтому такие батончики очень популярны как среди обычных потребителей, так и среди профессиональных спортсменов. В статье расскажем о главных особенностях и пользе лакомства на основе протеина.

Основные характеристики протеиновых батончиков

Поскольку продукт используется в качестве источника белка, в одном батончике содержится от 10 до 30 граммов протеина. Также в составе есть сбалансированное количество углеводов, жиров, витаминов и минералов. Калорийность лакомства составляет около 550 калорий на 100 граммов. Соответственно, один батончик весом в 40 граммов содержит 220 калорий. В число главных причин популярности протеиновых батончиков входят:

  1. удобство — продукт не занимает много места и не требует дополнительной обработки, поэтому его удобно брать с собой в качестве быстрого и питательного перекуса в спортзал, офис, путешествие;
  2. хорошая стоимость — цены на батончики Физи и других известных украинских брендов достаточно невысокие, поэтому такие товары доступны широкому кругу потребителей;
  3. разнообразие вкусов — в продаже есть варианты с шоколадом, арахисовым маслом, орехами, семечками, фруктами, злаками;
  4. универсальность — благодаря вариациям состава можно без проблем найти подходящее лакомство для тех, кто придерживается определенных диет: веганской, безглютеновой, кето, низкоуглеводной;
  5. высокая питательность — сочетание белка, клетчатки и полезных жиров быстро дарит ощущение сытости, которое сохраняется в течение нескольких часов, помогая минимизировать количество приемов пищи.

В чем польза батончиков на основе протеина

Белок необходим для восстановления и роста мышц, особенно после интенсивных тренировок. Употребление протеиновых батончиков сразу после физической нагрузки обеспечивает организму необходимое количество аминокислот для восстановления мышечных тканей, что особенно важно для спортсменов, набирающих мышечную массу. Также продукты с высоким содержанием белка, которые можно приобрести в маркете полезных штук Маудау, обладают более высоким термическим эффектом, по сравнению с жирами и углеводами. То есть организму требуется больше энергии для усвоения белковой пищи. Поэтому богатый белками рацион позволяет несколько ускорить метаболизм, что важно для тех, кто следит за весом или хочет похудеть. Помимо белка в состав лакомства входят жиры и углеводы, поэтому такой перекус помогает получить необходимое количество энергии, а это часто требуется перед силовой тренировкой, продолжительной физической нагрузкой или во время сложного рабочего дня, когда силы на исходе. Также большинство протеиновых батончиков обогащены витаминами группы В и минералами — железом, кальцием. Эти вещества улучшают общее состояние здоровья и укрепляют иммунитет.

Latest Posts

.,.,.,.,.,.,.,. Copyright © Partial use of materials is allowed in the presence of a hyperlink to us.